CDs zur Entspannung

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Entspannung lernen

Speziell für die vorbeugende Behandlung von Migräne und anderen Kopfschmerzen wurden von Prof. Hartmut Göbel nachfolgende CDs entwickelt.

Mit einem CD-Abspielgerät und einem Kopfhörer können die Trainings eigenständig geübt werden.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

die_progressive_muskelrelaxationDurch Sensibilität für Spannung zur Entspannung als Therapie. Die Progressive Muskelrelaxation ist die bekannteste Entspannungsmethode.

Aufgrund der leichten Erlernbarkeit wird das Verfahren von vielen Therapeuten bevorzugt, um tiefe Entspannung für therapeutische Ziele zu erzeugen.

Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegen die Wirksamkeit der Progressiven Muskelrelaxation

Hörprobe:

Die aktuelle Neuauflage der CD ist erhältlich bei Neuro Media.

Mentale Entspannung

die_mentale_entspannungDas Entspannungstraining zur Vorbeugung von Migräne und Kopfschmerzen.

Mit dieser neu entwickelten Entspannungsmethode werden die Ergebnisse aktueller wissenschaftlicher Untersuchungen zur Migräne- und Kopfschmerzentstehung für die praktische Anwendung verfügbar gemacht.

Hörprobe:

Die aktuelle Neuauflage der CD ist erhältlich bei Neuro Media.

Tiefenentspannung

die_tiefenentspannung_durch_aktivatmungDie Tiefenentspannung durch Aktivatmung. Stressfrei, entspannt und regeneriert in 15 Minuten.

Dieses neuartige Entspannungstraining funktioniert durch eine systematische Anspannung und durch eine systematische Entspannung der Atemmuskulatur.

Hörprobe:

Die aktuelle Neuauflage der CD ist erhältlich bei Neuro Media.

Imaginationstherapie

CD CoverVisualisierung zur Akuttherapie von Migräne, Spannungskopfschmerzen und Rückenschmerzen. Imaginationstherapie ist die bildliche Vorstellung von Geschehnissen vor dem geistigen Auge durch Visualisierung.

Die vorgestellten Szenen können zu direkten, aktiven Veränderungen im Körper benutzt werden.

Hörprobe:

Die aktuelle Neuauflage der CD ist erhältlich bei Neuro Media.

Die progressive Muskelrelaxation für Kinder

Die Ltd. Diplom-Psychologin Anneke Nielson und der Chefarzt der Schmerzklinik Kiel Prof. Dr. med. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel haben für die Behandlung von Kindern und Jugendlichen eine neue zeitgemäße Version der progressiven Muskelentspannung entwickelt. Die CD enthält zusätzlich eine Gedankenreise zur Entspannung. Dieses Verfahren wird von den klassischen Entspannungs-Trainings bei Kopfschmerzen, insbesondere Migräne favorisiert, da es am leichtesten erlernbar ist und sich auch als am effektivsten erwiesen hat. Das Verfahren basiert auf einer aktiven Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung in den Muskeln und befähigt, aktiv eine mög­lichst tiefe Entspanntheit im Körper, aber auch im Erleben herbeizuführen. Die CD stellt eine für die Anwendung durch Kinder speziell eingerichtete Form des klassischen Entspannungstrainings zur Verfügung. Das Verfahren wurde unter Beteiligung von Kindern und Eltern an der Schmerzklinik Kiel umfangreich klinisch getestet.

Hörprobe:

Der gemächliche Wolkengeist – Entspannungsreise für Kinder

Die aktuelle Neuauflage der CD ist erhältlich bei Neuro Media.